省七院举办新冠肺炎疫情常态下医护人员心理减压培训

为贯彻上级部门应对新冠肺炎疫情一线医护人员关心关爱重要指示精神，进一步做好疫情防控常态下医务人员的心理疏导，提供心理干预，提高医务人员自我心理调适能力，我院分别于8月4号、6号举办了不同形式的心理辅导心理减压课程。

8月4号下午，通过中欧医管云网络课堂，我院职工学习了中欧国际医院管理技术研究院特聘专家于焕新主讲的“抗疫形式下医务人员阳光心态与心理减压”课程。

老师从目前的疫情情况到防控常态化管理，彻底分析了医护人员的心理压力。新冠疫情下，医护人员心里应激的特点和可能出现的反应及焦虑，详细介绍了怎样缓解目前的心理压力，怎样合理安排自己的工作和生活。

8月6日15:00，河北省第六人民医院及定州市精神病医院专家一行8人，到我院举办新冠肺炎疫情下心理保健知识讲座并组织心理测验。

河北省第六人民医院张旭静主任是河北省精神卫生中心、河北省心理危机干预小组成员。2020年新冠肺炎疫情期间，张旭静主任多次参加保定援助武汉返回医务人员以及保定地区、雄安新区等地防疫医务人员的心理疏导工作，对指导防疫期间及常态化防控期间医务人员心理健康有丰富的临床经验。

张主任首先从医务人员面临的不同角色开始分析，医务人员面对疫情，既是救死扶伤，迎难而上的战士；又是接触患者，与病毒相处的个人；还是父亲、母亲、儿子、女儿………医务人员承受超负荷的工作，时刻面临被病毒感染的风险，还可能面临来自患者的痛苦和负面情绪。在多种应激源共同作用下，医务人员很有可能出现过度焦虑和抑郁情绪。

接着，她重点讲解了如何应对预防和应对负面情绪：

1、医疗机构合理安排工作。比如限制工作时间（每天不超过8小时）；定期定时安排轮休；离开防疫现场进行短暂休息。2、医务人员积极调整心态。比如与同事分享感受、参加纪念活动、与家人和朋友保持联系；平衡生活方式；身体锻炼等形式。3、利用预防性思维，预见危机，做好应对准备。

最后，张主任分享一些减压小技巧：腹式呼吸、蝴蝶拍、舞动练习等。

定州市精神病医院在新冠肺炎期间曾多次组织专家对我院医务人员进行心理健康知识培训和心理疏导。

省六院专家培训心理保健知识后，定州市精神病医院的工作人员对我院部分医护人员进行了200道问题的心理测验，通过心理检测，发现医务人员存在的心理问题并及时给予干预。

感谢心理天使的健康护航。

通过两次培训我院医护人员学会了如何管理自己的情绪和缓解内心的压力，从接受现实→改变自己→努力工作，焦虑是对未来的担忧，愤怒是恐惧的代言人，水的清澈并非不含杂质，而是懂得沉淀，所以我们要像水一样任意改变形状来适应现实社会。